Чем коучинг отличается от психотерапии?

Одно из самых распространенных заблуждений относительно лайф — коучинга заключается в том, что это замаскированная терапия-или, что еще хуже, терапия от нелицензированного практикующего.

На самом деле лайф-коучинг-это действительно уникальная услуга, призванная помочь амбициозным людям достичь результатов, которые принесут им успех и самореализацию.

Вот некоторые из различий между лайф-коучингом и терапией, а также основное руководство по тому, когда каждая услуга подходит.

Определение терминов

Терапия, также называемая консультированием или психотерапией, представляет собой долгосрочный процесс, в ходе которого клиент работает с медицинским работником для диагностики и разрешения проблемных убеждений, поведения, чувств и иногда физических реакций.

Идея терапии заключается в том, чтобы сосредоточиться на прошлых травмах и проблемах, чтобы изменить саморазрушительные привычки, восстановить и улучшить отношения и работать через болезненные чувства.

В лайф-коучинге клиент работает с коучем, который не является медицинским работником, чтобы прояснить цели и выявить препятствия и проблемное поведение, чтобы создать планы действий для достижения желаемых результатов.

Процесс жизненного коучинга воспринимает текущую отправную точку клиента как приемлемую нейтральную почву и с этого момента в большей степени ориентируется на действия.

Коуч-тренер в состоянии предложить руководство по:

• Уточнение и достижение личных и профессиональных целей
• Работа над улучшением коммуникативных навыков
• Достижение финансовой независимости и безопасности
• Достижение баланса между работой и личной жизнью

к содержанию ↑

Коуч vs. терапевт

Основы жизненного коучинга-это то, что отличает его от терапии.

В основном, Лайф-тренеры не лечат такие проблемы, как депрессия, тревога или психические заболевания. Очень важно понимать, что, когда вы подписываетесь на лайф-коучинг, вы не получите терапевта.

Лайф-тренеры могут помочь вам справиться с ментальными блоками, но многие прошлые проблемы находятся за пределами их компетенции.

Терапевты сосредотачиваются на том, «почему» возникают определенные поведенческие паттерны, а тренеры работают над тем, «как» работать над достижением цели.

к содержанию ↑

Каковы основные преимущества коучинга?

Ясность, исполнение и результаты. Коучинг — это улучшение результатов, которые создает человек. И о том, чтобы обеспечить важный противовес многим давлениям, которые мы сами на себя оказываем: независимо от нашего уровня.

При поддержке тренера мы делаем более четкие суждения, учимся больше на опыте, делаем лучший выбор, действуем более решительно и предпринимаем более эффективные и целенаправленные действия.

Мы начинаем сосредотачиваться на том, что действительно важно для нас; и формировать то, что мы делаем, чтобы соответствовать этим ценностям.

к содержанию ↑

Что мне ожидать на своей первой коуч сессии?

Во время вашей первой коучинговой сессии я расскажу вам о процессе коучинга и дам вам возможность поднять любые вопросы, которые у вас могут возникнуть.

Затем мы проводим большую часть сессии, работая над определением ваших основных целей.

Основное время и внимание в ваши цели заранее, мы гарантируем, что процесс коучинга сфокусирован на решении и что у вас есть мотивирующая сила для работы.

к содержанию ↑

Это действительно работает?

Да, коучинг действительно работает, но, как и все остальное, он имеет свои пределы. Коучинг-это не панацея: мощная, да; но ответ на все-нет.

Итак, каковы же эти пределы? Ну, может быть, я могу спросить: когда вы наиболее энергичны, мотивированы, раскрепощены и вдохновлены, каковы пределы того, что вы можете достичь?

И последнее предостережение: клиент должен хотеть этого. Суть коучинга заключается в вытягивании решений из эффективного ума. Если этот ум не хочет сотрудничать, коучинг не будет работать.

к содержанию ↑

Стоит ли это таких инвестиций?

Коучинг — это движение вперед и помощь людям в достижении их целей. Основное внимание в коучинге уделяется созданию и поддержанию мотивации к изменениям; изучению и преодолению препятствий; а также принятию мер для достижения целей.

Да, коучинг стоит вложений-при условии, что вы и ваш тренер поставили правильные цели и готовы упорно работать над ними.

Хотя мы не часто думаем или чувствуем это, мы постоянно тратим время, деньги и усилия на прогресс и продвижение, часто принимая специальные и неизменные стратегии на этом пути — и с минимальной осторожностью или мыслью.

Коучинг будет направлять эти инвестиции, согласовывая их и вас с вашими высшими ценностями, быстрее приводя вас к вашим целям и добиваясь большего результата.

к содержанию ↑

Потребуется ли много времени, чтобы увидеть результаты?

Нет. Напротив, коучинг быстро дает результаты. И одна из моих самых больших (и, я рад сказать, постоянных) прелестей в коучинге заключается в том, что клиенты видят результаты раньше, чем ожидалось.

Мои более длительные программы коучинга могут длиться до 12 недель, чтобы достичь больших целей.

Но клиенты видят результаты на каждом шагу: с самого начала, на протяжении всего пути и еще долго после того, как мы закончили работать вместе.

• Рубрика: Развитие лидерства